れびけいじばん　F

エアロビとかと同じような感覚でしたよね（笑）
運動系の習い事、みたいな感じ
昔はあまり選択肢もなかったから
私の周りでもヨガをやったことがある人、結構いた気がします

お友達の家、フシギですね〜
契約を最大のにしたって基本料金は何万も上がるわけじゃないだろうし
エアコンの数が多いのかしら＜全部屋についてて同時に使ってるとか？

ほかほかの布団ってほんと幸せだよね〜
暖くなって使わなくなってからもしばらく敷いておくと
寒の戻りがあっても安心ですよ〜

今日は行った事のないちょっと遠くのスーパーに行ったので
とりあえずホワイトデー＆お菓子コーナーを物色（笑）
キャラ缶はありませんでした〜
かわりに？ウェアコレというのがありました
https://heart-ltd.jp/product/108807/

あれから電気毛布（シーツ）毎晩使うようになってしまいました
暖かいと幸せを感じます　手放せなくなりそうで怖いです　
あ、いや、もう手放せなくなってるけど

ヨガは修行ベースだそうですよ！

ピラティス:
インナーマッスル（深層筋）を強化し、骨盤や背骨の歪みを整える「動く整体」とも呼ばれる

ヨガ:
古代インドの修行法がルーツ　呼吸、ポーズ、瞑想を組み合わせて自律神経を整える

という事です（チャッピーより）
といっても、習い事からはいると、瞑想だのなんだの連想もせず、最初から運動っていうカテゴリーの範疇にあるものって感じになりますよね　
こう、「こういうポーズをとると、こことここが伸びてココが鍛えられる」、みたいに教わるし
一応、最後、ダイノジになって横になり、2分間くらい「今日一日をふりかえりましょう」時間はあるんだけど、疲れたばかりで、ふりかえるひとはいなかっただろうな、と（苦笑）
それをとことん突き詰めてライフワークにしようと思う方は（考え方とか）修行僧のようになるのかも　
まぁ、いきすぎるとロハス女子みたいに極端になるのかもしれないですが、たいていのトレーナーの人たちは「仕事」としてわりきってそうですよね

友達、普通の車？電気自動車ではないです　あ、ちなみに自転車も電動ではないです（笑）
夏に遊びにいっても、そんなに「ちょっとエアコンききすぎ！」ってことはなかったです　
なんでしょうね　エアコン、古いのかなぁ　
でも彼女からもブレーカーおちるとかきいたことないです

なんとなくインドの山奥で仙人みたいなおじいさんが木のうろでやってるイメージ
あと宗教とか修業するぞ〜がちらつくのよね（笑）
そういうスピリチュアルなものを排除したのがピラティス？ぐらいに思ってました
ぜんぜん別物なんですね
でもインストラクターや長年やってる人は両方やってる人が多そうですね

お友達、電気自動車で自宅で充電してるとか？
乾燥機をフル活用してるとか？
そうでなければ冷房キンキンに冷やしてるのかな
冬はもっとかかっていそうですね

私も何がどう違うのか全然わかってなかったです　今も詳しくはわかってないです　筋肉強化系がピラティスと筋トレ（インとアウト）、ストレッチが何気にスピリチュアル志向に向いているのがヨガ、ってくらい（苦笑）
ヨガをやっていると「長年の腰痛がなおった」とかよく聞くので、そういう方面に考えがちだけど、実際はリラックスしてストレッチすることで腰痛『緩和』につながるそう
腰痛を根本的に改善するには、腹横筋を鍛えて腰椎の安定性を高める　骨格の歪みを整えるのが腰痛の根本的改善に効果があるそうです
こういうふうにきくとなんとなくヨガとピラティスの区別がつくような　・・・つかないような（笑）

わぁ　ピラティスのトレーナー、なかなか勉強が大変ですね　
必要ないとはいうものの、個人でも雇われでも、教室で教えるとなったらかなり真剣に勉強しないとですよね　雇われるとしたら「資格」としてもっていたほうがわかりやすいだろうし

ブレーカーが落ちるたびにアンペアをあげようかと話題にあがるんだけど、それなら節電すっか、っていう話になっておわりです

友人の家は普通の家？オール電化ではないです　食洗器とかもついてないし　ペットもいません　
でも夏はいつもそんな感じらしいです　今度冬の暖房代きいておこう　

極寒の時期で古いエアコンが頑張ったのと
電気毛布導入時期が重なったのかも？

古いエアコンを変えるつもりが無くて
ブレーカー落ちが頻発するなら
アンペアをあげた方がいいかもね
基本料金は上がるだろうけど

電気代、8万円ですか〜
オール電化のお家なのかな？
人間は留守だけどペットがいて24時間エアコン稼働してるとか？

ピラティスとヨガ、写真なんかでみるとおんなじようなことやってるイメージで
区別がついてないです
ふむふむ、呼吸法とか目的とかいろいろちがうんですね
検索してみたら
ピラティスのインストラクターになるのに必須ではないようですが
解剖学が結構重要みたいです
https://polestarjapan.org/pilates-anatomy/
資格もあるみたい
https://yoga-viola.net/instructorcourse/ftp-pilates/pilatesanatomy/
勉強熱心なインストラクターは骨格のことも詳しいのかもね

よくわからないんですが、アンペアがそんなに高くない…っていう話を父からされました
電気代に関して言うと、エアコンだけ使っている時はそれほどでもなかったんですが、電気毛布を使うようになってからトーンとはねあがったので、そのせいじゃないかとおびえてました
エアコンは父が寝ているところは大丈夫なんだけど、私たちの寝室（ハイキュー見る部屋）のエアコンは効かないので、正直、ほぼほぼ電気毛布に頼っているところあるし
浴室乾燥は絶対に原因であるとは思っているのですが、、
夏に、友人からエアコンの代金を聞いてびっくりしました　
3人家族ですが、当時、息子は大学院生で旦那は普通のサラリーマン、友人はパート　家にいない時間の方が多いのに・・８万超えていたんです
うちは夏は気にせずにガンガン冷房を使っているのですが、そんなにいったことがないから・・・
やはりエアコンかな　
（ウチは・・・冬は逆に、気にしまくって暖房節約しながら生活しているのに）

古いのもあるのでしょう　でもだからといって新しくしようと思ってないです（苦笑）ここで新しくした方が節約になるのでしょうけどね

いや、ホント、わからないです　ピラティスのトレーナーが姿勢とか背骨云々に詳しいのかどうかは　あくまで私個人のイメージで、本当のところはわからないです

ピラティスは、心身ともにの柔軟性向上目的のヨガとは違って（ちょっとスピリチュアル志向？瞑想がセット）、ボディメイクのための姿勢矯正、インナーマッスルを鍛えるためのトレーニング・・だと思っていたので　
それでもその姿勢矯正はそんな本格的なものだとは・・　

ちょっとしらべてみたら、
ピラティスは体幹強化（胸式呼吸）で、ヨガはリラックス（腹式呼吸）、筋トレは筋肉増量（意識しない呼吸法）
そして筋肉への負荷のかけ方が、ピラティスはインナー、ヨガはストレッチ、筋トレはアウターだそうです
ピラティスは「姿勢改善・体幹」
ヨガは「心身リラックス・柔軟性」
筋トレは「筋肉の肥大・代謝向上」

やはり姿勢改善という事で、トレーナーには骨格なんかの知識を求められるのかもしれないですね
ただ・・・私が思っているピラティスのイメージとはちょっと違った（苦笑）

ピラティスは姿勢とかに詳しいのですね
二人に言われたという事は曲がっているのは確かなのでしょうね
そのせいで何か症状があるわけじゃなければ
前後で何か変わるとかないのかもしれないですね

なんと！3部屋エアコンつけて大丈夫なんてうらやましい（笑）
うちは2部屋はムリといわれました＜とほほ〜
1部屋だけの使用でもエアコン（暖房）＋レンジは一発でブレーカー落ちます
なので冬はエアコン使わないです＜石油ファンヒーター
調べてみたら
1日8時間×30日間使用した場合の目安が
シングルの電気毛布　　　約216〜360円
エアコン　　　　　　　　約713〜9,655円
電気ストーブ　　　　　　約2,916〜5,832円
１畳用ホットカーペット　約629～873円
こたつ　　　　　　　　　約1,944円
となっていたので
たとえダブルだとしても電気代高騰の原因は電気毛布じゃないと思います
効かなくなった古いエアコンと浴室乾燥が原因では？

ヨガの先生はアレですが、ピラティスの講師ってそういうのわかりそう・・（笑）あくまで私的感想です
ちょっとカイロの先生っぽい見立てをされましたが、それがはたしてあってるのか否か・・・ホント、自分ではエクササイズの前と後の身体の変化とか微塵も感じられないのでわからないです（苦笑）
でもそうなってる（少しの改善はある）と思いたいです

ハイキュー、ファーストフードだったらやっぱりマクドかなー、コラボしてほしいのは　モスは遠いんですよねー　

電気代、日中の浴槽暖房かなぁ・・・　洗濯物を乾かしているのでそのせい？
いや、でも、ブレーカーが落ちるのは夜なので・・
浴槽暖房はかなり厳しいと思うのですが、でも日中３時間くらいなんですよね　
う～ん、うちはやっぱり電気シーツ大きいと
エアコンは昼間はほとんどつけてないですし　
夜、暖房がついている中、電気毛布（×２）をつけて（？）から、父がお風呂はいってる間にレンジでお茶を温めると3秒でブレーカーおちます　この時に使っている暖房器具は、私の部屋、父の部屋、リビングの三つの部屋の暖房ですが、去年までこの量でも電気毛布を使う前の電気代は３分の１でした・・

インストラクターにもわかる背骨の曲がり具合とな
がんばってピラティスとカイロ続けてくださいませ

ハイキュー、去年モスバーガーとコラボとかあったよね
きっとまた何かあると思いますよ〜

電気毛布ってそんなに電気代かかります？
そりゃ〜使わないよりはかかるだろうけど
電気毛布の電気代はエアコンとか他の暖房器具と比べても
段違いに安いとおもいますよ
うちでは最大5コついててもブレーカー落ちた事ないです
電気代があがったのは他の要因があるのでは？？